Selalukan
bila ibu-ibu mengandung, akan ada rasa kemas, sakit
gigi, gigi berdarah, sakit belakang.. dan bila mengandung boleh
dikatakan kebanyakan doktor nasihatkan kita minum susu kerana susu
mengandungi kalsium. Anak-anak
kita pun tahu, selalu kan iklan dalam tv, 'susu untuk kalsium' .
Ibu mengandung memerlukan 1200mg setiap hari. Ini kerana 99%
daripadanya untuk tulang dan gigi, manakala 1% untuk darah dan jaringannya.
Kepentingan Kalsium;
- Untuk tulang
- Untuk gigi
- Untuk jantung
- Untuk sistem ketahanan badan
- Untuk kesihatan janin
- Untuk otot agar ketika hamil, agar ibu tidak mengalami kekejangan dan kontraksi akan berlaku dengan baik semasa nak bersalin.
- Untuk mencegah komplikasi kehamilan yang merbahaya.
Kekurangan Kalsium :
- Tulang ibu akan rapuh/ osteoporosis
- Tulang rahang ibu mudah rapuh
- Melemahkan kemampuan otot jantung berdegup
- Sistem kekebalan tubuh akan terganggu
Sumber kalsium : keju, dadih, mentega, ikan bilis dll.
Elakkan daripada pengambilan kafein, merokok dan alcohol kerana
ia menghalang menyerapan kalsium.
Tahukan anda jisim tulang kita akan berkurang bila umur kita
mencapai 30 keatas.
Pesanan : Jadi, minumlah susu untuk
kesihatan
Tiada ulasan:
Catat Ulasan