Pages

4 Mei 2015

Kalsium

Selalukan bila ibu-ibu mengandung, akan ada rasa kemas, sakit gigi, gigi berdarah, sakit belakang.. dan bila mengandung boleh dikatakan kebanyakan doktor nasihatkan kita minum susu kerana susu mengandungi kalsium. Anak-anak kita pun tahu, selalu kan iklan dalam tv, 'susu untuk kalsium' .
Ibu mengandung memerlukan 1200mg setiap hari. Ini kerana 99% daripadanya untuk tulang dan gigi, manakala 1% untuk darah dan jaringannya.

Kepentingan Kalsium;
  • Untuk tulang
  • Untuk gigi
  • Untuk jantung
  • Untuk sistem ketahanan badan
  • Untuk kesihatan janin
  • Untuk otot agar ketika hamil, agar ibu tidak mengalami kekejangan dan  kontraksi akan berlaku dengan baik semasa nak bersalin.
  • Untuk mencegah komplikasi kehamilan yang merbahaya.


Kekurangan Kalsium :
  • Tulang ibu akan rapuh/ osteoporosis
  • Tulang rahang ibu mudah rapuh
  • Melemahkan kemampuan otot jantung berdegup
  • Sistem kekebalan tubuh akan terganggu


Sumber kalsium : keju, dadih, mentega, ikan bilis dll.
Elakkan daripada pengambilan kafein, merokok dan alcohol kerana ia menghalang menyerapan kalsium.
Tahukan anda jisim tulang kita akan berkurang bila umur kita mencapai 30 keatas.

Pesanan : Jadi, minumlah susu untuk kesihatan 

Tiada ulasan:

Catat Ulasan

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...